Her kan man laste ned øvelseshefte med øvelser for styrke og balanse. Øvelsene er basert på det hjemmetreningsprogrammet Otago utviklet på New Zealand. Heftet er produsert av Later Life Training og oversatt til norsk av Kristin Taraldsen, Per Bendik Wik og Mona Kristin Aaslund, NTNU. Øvelsene…
Her kan man laste ned øvelseshefte med øvelser for kroppsholdning, styrke og balanse. Øvelsene er basert på det britiske hjemmetreningsprogrammet FaME(Skelton DA et al. 2005, Age and Ageing). Heftet er produsert av Later Life Training og oversatt til norsk av Kristin Taraldsen, Per Bendik Wik…
Forebygging av fall kan bidra til at du får økt livskvalitet, økt selvhjulpenhet og mulighet å bo hjemme lengre. Her finner du to brosjyrer med treningsøvelser som hjelper deg å forebygge fall. Å forebygge fall kan gjøres på ulike måter avhengig av din alder og…
Trening på å komme seg ned på gulvet og opp igjen Å mestre det å komme seg ned på gulvet og opp igjen vil kunne være med på å redusere frykten for å falle, og gjøre det mer sannsynlig at du greier å reise deg…
Her finner du helsedirektoratets nasjonale anbefalninger for fysisk aktivitet og stillesitting for personer over 65 år. PDF-filen lastes ned ved å trykke på bildet.
Dette er et hefte med konkrete råd om fysusk aktivitet og øvelser for å holde deg i form for personer på 65 år og eldre. Det er utarbeidet av Helsedirektoreatet og Trondheim kommune. Trykk på bildet for å laste ned heftet.